Séances collectives de Sophrologie

Une séance de sophrologie en groupe dure environ une heure. Elle se fait le plus souvent à un rythme hebdomadaire et vise à l’apprentissage d’une méthode utilisable de manière autonome.
La séance se pratique assis ou debout et ne nécessite aucune tenue particulière.
(Maximum 10 personnes)

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La séance débute par un dialogue pré-sophronique : phase d’accueil et d’écoute.
Chacun est invité à s’exprimer librement sur sa réalité de l’instant, son entraînement, ses difficultés éventuelles, son évolution, depuis la séance précédente. C’est un temps de transition pour laisser de côté les occupations habituelles et se préparer à la pratique sophrologique.

Puis, le sophrologue indique le contenu de la séance qui vient par un temps d’information pré-sophronique.

Vient ensuite la pratique de la relaxation dynamique constituée de stimulations corporelles (mouvements simples) et d’exercices respiratoires entrecoupés de temps de pause. La pratique des relaxations dynamiques est par définition, une activité dynamique où l’on bouge. La dimension corporelle est donc plus présente, l’ancrage dans le présent plus facile.

Temps de désophronisation : Chaque participant, selon un protocole toujours identique, va ramener volontairement sa vigilance à un niveau ordinaire d’activité.

Fin de la séance par un dialogue post-sophronique. Un temps libre et sans obligation, où chacun est invité à exprimer son vécu de la séance, ses ressentis.

L’étude progressive des différents degrés des relaxations dynamiques se fait au fil des entraînements et au rythme du groupe.

C’est l’entraînement régulier qui conditionnera un véritable changement en profondeur. Voir les tarifs ici.

La prise en considération d’une problématique personnelle n’est pas possible en groupe. Pour un accompagnement ciblé et spécifique, il est préférable de choisir un entraînement en séance individuelle. (voir séance individuelle ici)

Horaires des cours de sophrologie _2016_

D’autres créneaux peuvent s’ouvrir en cours d’année en fonction des demandes. N’hésitez pas à me contacter au 06 60 69 46 29