Sophrologie

La confiance en soi détermine chacun de nos comportements. Elle se fonde pendant l’enfance et l’adolescence sur la qualité des échanges avec l’environnement proche et reste en constante évolution tout au long de la vie. Lorsque cette éducation initiale n’a pas été vécue comme épanouissante, il est possible à l’âge adulte de construire cette estime de soi par le renforcement du schéma corporel. Bien souvent la culture de notre société occidentale, privilégie la raison et laisse de côté le potentiel positif que recèle notre corps et ses sensations. En apprenant à se centrer sur la réalité de l’instant par une forme d’attention particulière au corps et à la respiration, la sophrologie permet d’agir en conscience et d’améliorer constamment cette réalité afin d’accéder à une meilleure estime de soi.

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La sophrologie est une méthode originale et efficace à mi-chemin entre la relaxation occidentale et la méditation orientale.

Une discipline des Sciences Humaines au service de la gestion du stress et des émotions.

Des outils concrets simples à utiliser de façon autonome dans la vie quotidienne et accessibles à tous.

Un accompagnement de la préparation de la naissance jusqu’à la fin de vie pour :

Mieux se connaître : valoriser ses ressources, renforcer la confiance en soi, aborder positivement un changement, dépasser des blocages, des peurs, être soi-même.

Préserver sa santé : respirer pleinement, retrouver un sommeil réparateur, atténuer ses douleurs corporelles, sortir d’une dépendance, se libérer d’une conduite addictive.

Renforcer ses capacités : se concentrer, mémoriser, se préparer à une épreuve, un examen, optimiser ses aptitudes sportives, surmonter un échec, un deuil, développer sa joie de vivre.

Pour garder l’équilibre du corps et de l’esprit et faire face aux exigences et aux contraintes de la vie en société, la Sophrologie propose un entraînement progressif visant :

Le lâcher prise
Le mieux-être, la détente
L’autonomie
L’aptitude à vivre l’instant
La capacité à prendre du recul

Je vous propose des séances individuelles et/ ou collectives.

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La 1ère séance de sophrologie individuelle dure 1h30 et les séances suivantes 1h. Voir les tarifs ici.